Question

吃苹果减肥？

你说苹果减肥是真的吗？真心点、不要为了加分就乱说、对我很有用、谢谢、那是每天只吃苹果吗？

Answer 1

有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。

Answer 2

Answer 3

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 4

每天只吃苹果，喝酸奶，减肥超快，但只能救急（比如一个星期后的重要约会什么的），长期这么吃身体受不了。苹果的确是很好的减肥食物，平时的话可以用苹果代替零食，但只能吃一个，毕竟是有热量的，吃多了一样会胖

Answer 5

很难受的 第二天你就会非常的恨苹果
你准备吃几天
还有的说苹果减肥不能喝水 我觉得不现实 那样新陈代新更慢了
如果你能坚持的话 苹果加酸奶 真的瘦的很快 但是胃很难受