Question

看书做事的时候注意力不集中怎么办？

一个是思维比较跳跃，然后还有从小就有不喜欢看书三心二意我行我素的习惯。搞到现在有点后悔了。。。请大家纷纷献言献策 帮帮我 谢谢大家了
不能将书中的知识融会贯通。

Answer 1

1、进行注意力训练，有很多小方法，不神秘，比如一分钟写字训练，比如将数字由1加到100，等等。
2、学习时，注意力不够集中的原因有很多，但是，有一个原因可能是你对要学习的科目没有兴趣，要解决这个原因很简单，你上网了解一下这个科目的历史用途等，培养一下兴趣。
3、信心也很重要，怎样建立一个科目学习的信心呢？解决这个科目的问题，由简单的入手，难的先不管他。

Answer 2

在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况.

Answer 3

首先，仔细分析一下自己，找出其中的原因。
其次，针对原因，找个合适的心理训练法，帮助自己改变心理行为习惯。
最后，持之以恒，一般都能改过来。

Answer 4

先让自己的心情平静下来，调整好心态。