Question

如何运动可以提高身体素质，而不让肌肉纤维变粗？显得“四肢发达”

如何运动可以提高身体素质（增大力量什么的。。。），而不让肌肉纤维变粗？显得“四肢发达”

Answer 1

恢复的作用是合成肌原蛋白，补充一定数量的蛋白质，从而使肌纤维变得更粗壮。然而，身体的恢复能力并不因训练强度的增加，力量及肌肉的增大而同步提高。

Answer 2

多做有氧运动 少做力量训练 肌肉训练

Answer 3

身体的运动能力分为两方面：耐力和爆发力，你可以从这两方面着手，但是锻炼的时候切记不要使用大重量做运动，否则肌肉就容易变粗显露出来

Answer 4

游泳吧

Answer 5

游泳是很好的选择，游泳运动员的身体线条都是非常优美的，无论男女。