运动+节食,一个月为什么没瘦?

女生,1.6米,62kg,一个月前请了私人教练,每天去运动,一般半小时无氧,1个小时有氧,一周去5、6次。每天早饭鸡蛋、低脂无糖酸奶,午饭半碗米饭、青菜、偶然吃一点肉,下... 女生,1.6米,62kg,一个月前请了私人教练,每天去运动,一般半小时无氧,1个小时有氧,一周去5、6次。每天早饭鸡蛋、低脂无糖酸奶,午饭半碗米饭、青菜、偶然吃一点肉,下午3点吃一个苹果就去运动,晚饭不吃,昨天称体重60.8kg。这是为什么啊?请有经验的帮帮忙,是不是该换教练啊。减肥药的就别说了,所有减肥的办法,除了手术全都试过了,反弹的更恐怖。
一个月啊,2斤也算是减了吗?衣服不一样也会有2斤的差别吧?为什么别人都说第一个月可以瘦10斤左右啊?我还可以怎么改善呢?
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 我来答
匿名用户
2012-07-15
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- -怎么说呢,基本上觉得你这不是标准体重么。。。不用减肥了,再减肥就是在伤害健康了。。。
追问
真的不是呢,脂肪比重37%,轻度肥胖,晕~~~
追答
中的。。我上次一个月不吃饭只吃点蜜瓜啊啥的= =还真的有瘦,不过好难熬。对了,喝粥可以。既清肠有不会吃得太多,就刚好可以少食多餐了。一般的减肥的方法主要就是要你坚持,效果没那么快的。轻度的话只要注意饮食和脂肪啊卡路里这些的摄入就可以,还有多做做家务也很消耗热量的,尤其是拖地啊这些需要弯腰的
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嘎馨部落
2012-07-15 · TA获得超过127个赞
知道答主
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你已经减了呀
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