睡不着吃什么好？
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牛奶
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泡点薰衣草喝喝。
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熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！
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不知道大家有没有这样的烦恼，晚上躺在床上，怎么都睡不着，及时睡着了，半夜3、4点也很容易醒来，时间一长，整个人都变得神经兮兮的，经常头痛头晕、发呆、记不住事。其实这也说明我们的大脑逐渐退化。老年人长期失眠，很容易导致老年痴呆，因此及时的调整
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