Question

请问大家有没有最新最有效减肥食谱，最有效的减肥食谱，但是一定要健康的。

请问大家有没有最新最有效减肥食谱，最有效的减肥食谱，但是一定要健康的。

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

生姜红茶减肥法，保持身体温暖，同时在稍微的饥饿中燃烧脂肪，红茶消食，生姜提供热量，抗病毒，有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法。在冬天生姜还为手脚冰凉的人们提供热量，感觉四肢和小腹都暖暖的。

Answer 3

有一种方法很有效，那就多吃红豆，有的地方也叫小豆，赤小豆。可预防及治疗脚肿，有减肥之效。还可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，而且红豆有补血的功效，是食用及药用于一身的好东西。具休做法：用水煮成豆沙馅就可以（水放多少自己摸索吧，我吃的时候都老妈帮着煮的，嘻）。煮之前最好泡一天（泡了好煮易煮烂），煮好后捻碎，放入糖或蜂蜜攒成豆馅就OK了！！保你怎么吃怎瘦！快试试吧！！