Question

求瘦腿经验！！！

腿是脂肪型，求快速瘦腿的方法，除打针以外的都可以接受。请不要复制粘贴网上的。一定要是个人成功的经验！！

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 3

我亲身经历，，没有她们那么复杂，，，如果觉得好希望采纳哟。。。
先说最重要最有效的。。。。就是刮痧 ，，而且要坚持，，，是刮腿上，不是背上哦，，痧退了就刮退了就刮，，，坚持一个月， 真的超有效。。而且对身体也好。。。
早上起来，一边刷牙，一边腿部运动：双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果。。。。
你住那里有楼梯吗， 上下楼梯可以使减腿效果很好的哦。。当踏上第二节楼梯时，腹部保 持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的
　在每一个可能的时候踮脚例如等车，，，上楼梯时啊，工作间隙时啊。。坚持下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　千万不要跷二郎腿。。。。这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。。。。。
多吃香蕉，菠菜，紫菜。。。。可以把多余的水分排出体外。。。。

追问

经常盘腿会影响腿的线条吗？

Answer 4

腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。
做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm
左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。
当然啦，重点是要坚持，每天做！
另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚

Answer 5

腿部塑形训练（一）