Question

我现在12周岁，来月经一个月了，我现在的身高144.5厘米，我最高能长高多少？

Answer 1

你好，每个人的具体情况不同，身高才有高有低，身高主要由两方面因素决定，先天因素（占70%）和后天因素（占30%），先天因素就是父母的遗传，有个预测遗传身高公式：女孩成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2.就是你成年时大概的身高，如果想长得高更，就要充分利用后天因素，要补钙、多晒太阳、多做室外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有，.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。只要坚持做到以上几点，一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠！
希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！

Answer 2

增加营养，以鸡蛋、牛奶、瘦肉、干果、海鲜及蔬菜为主。
适度锻炼：非负重状态。引体向上、摸高，跑步等
充足睡眠：每天至少睡眠8小时。
舒畅心情。

Answer 3

个人的身高与遗传，营养，饮食，运动，心理健康等情况综合决定。

Answer 4

这就不好预测了。身高有先天父母的遗传和后天的锻炼等因素啊