一个人怎么简单吃又有营养？
2个回答
展开全部
其实一个人要获得丰富的营养素不一定要吃得很复杂。
食物有五大类，谷类、蔬菜和水果、鱼禽肉蛋类、奶及奶制品，豆及豆制品和油，如果每天所摄入的食物中包含上面所说的食物，每天达到15种以上的食物，就是合理膳食了。曾有营养学家提出，如果每天摄入30种以上的食物，就可以预防癌症。
那我们如何做到既简单又营养丰富呢？我举例你就知道了：
在生活中，我们如果不想做饭吃的时候通常就想到煮一碗面条吧。如果我们往面条中放上一些蔬菜，还有木耳，再打一个鸡蛋或者放点肉，当然要有西红柿就更好了，色香味型齐全了，既简单又营养。
食物有五大类，谷类、蔬菜和水果、鱼禽肉蛋类、奶及奶制品，豆及豆制品和油，如果每天所摄入的食物中包含上面所说的食物，每天达到15种以上的食物，就是合理膳食了。曾有营养学家提出，如果每天摄入30种以上的食物，就可以预防癌症。
那我们如何做到既简单又营养丰富呢？我举例你就知道了：
在生活中，我们如果不想做饭吃的时候通常就想到煮一碗面条吧。如果我们往面条中放上一些蔬菜，还有木耳，再打一个鸡蛋或者放点肉，当然要有西红柿就更好了，色香味型齐全了，既简单又营养。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
