Question

我是一个高三男生，17岁了，身高才166，体重却60，我还能不能长高？怎么使我这个年龄段的男生长高呢？...

我是一个高三男生，17岁了，身高才166，体重却60，我还能不能长高？怎么使我这个年龄段的男生长高呢？很自卑啊现在。。。

Answer 1

　　1。 合理饮食。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋 类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是生长发育过程中不可缺少的无机盐。多晒太阳可促进钙的吸收。
　　2。保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想长高一定要保证充足的睡眠。
　　3。 加强体育锻炼。生命在于运动，身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等，尽量不做负重运动。 食物谷类：粗米、加工三成的米、加工五成的米、麦米、黑麦、 黑麦粉、小米、稗子、麦片、荞麦

　　乳制品及蛋类：脱脂奶粉、牛奶、豆汁、酸乳酪、干酪、鸡蛋、鹌鹑蛋

　　豆类：黄豆、毛豆、小豆、扁豆、蚕豆、青豌豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、冻豆腐干

　　果实类：南瓜子、核桃、芝麻、花生、胡桃、松籽

　　蔬菜类：变种油菜、菠菜、胡萝卜、柿子椒、蒿子菜、南瓜、鸭儿芹、韭菜、硬花球花椰菜、青芦笋、芹菜、卷心菜、萝卜、洋葱、西红柿、山芋、马铃薯、地瓜

　　水果类：苹果、草莓、橘子、金橘、作朔蜜柑、夏蜜柑、柿子、菠萝、万寿果、无花果、葡萄

　　鱼类：小白鱼干、小沙丁鱼干、竹荚鱼、公鱼、沙丁鱼、淡红小虾、牡蛎、蛤仔、海胆、鲽鱼、鲣、木松鱼、鳝鱼、鱼鳝肝脏、咸 鲑鱼子、箬鳎鱼、蚬子

　　肉类：脂肪少的牛肉、脂肪少的猪肉、肝、鸡肉、羊肉

　　油脂类：纯奶油、纯食用油

　　海藻类：裙带菜、羊栖菜、海带、紫菜

　　健康自然食品：小麦胚芽、酵母、酵素饮料、蜂蜜
　　运动篮球，足球，羽毛球等带有跳跃性的活动
　　骨骺线闭合后在正常情况下骨骼是不能再长长了的
　　但17岁骨骺线不是会闭合的

Answer 2

男孩子一般比女孩子发育的晚。一般男孩17岁还是可以长高的，不过能不能长高关键你的骨龄说了算，可以去做个检查，如果骨垢线没有闭合的话，可以吃点营养品或者中药调理下增高，同步增高疗法就挺好的，可以试试看。最后提醒你，想长高，保持良好的生活习惯也很重要。

Answer 3

自卑毛啊，各有各的优势，矮的人不懂高的人的烦恼，166怎么矮了，稍微补补就170了，未来如此美好，何必自卑。每个人的基因都不一样，但25岁以后肯定是不会再长的了，这个其实该跟你妈说说，让他给你弄点好的，补补，长长

Answer 4

能。真能。 我17到19 猛长 现在178 多吃点 高蛋白食物

Answer 5

还有可能长一点，报考军校，在部队的高强训练下，有长高的可能。但是，又有什么自卑呢？再过10年，你会发现自己现在的想法很傻

Answer 6

记住饮食的均衡 还有比较有效的就是经常打篮球 这会有助于身高
有些篮球明星曾经也不是很高 但通过打篮球 身高会增长的