Question

一睡觉就做梦，每天都很累，没精神该怎么办？

不管什么时候，只要眼睛闭上就开始做梦，睡的很浅每天起床都会很累，感觉好像一个晚上都没睡，有是会混身没力气，偶而还会失眠

Answer 1

你好， 做梦是正常睡眠的一部分
正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦。
任何人睡眠中都会做梦，很多时候醒来觉得没有做梦，是因为忘记做过梦，并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人，他通常会记得一个鲜明的梦，有些人深为多梦困扰，很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。
有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果。
一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关。
一。这里有缓解心理压力八法:
1.放慢一下学习工作速度
2.合理的安排作息时间
3.注意培养良好的心态
4.正确的评价自己
5.处理好事业与家庭的关系
6.面对压力要有心理准备
7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀
8.丰富个人业余生活,发展个人爱好 .
再有,1、睡眠养成规律，这一点很重要。比如你决定要12点睡觉，那你以后每天晚上都要12点睡觉，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。
2、睡觉前用热水泡脚，然后喝一杯热牛奶，如果你不爱喝，那就喝一小口醋，那都有利于缓解紧张的神经。
二。还可以采用中医治疗
养血安神片和刺五加片
三．最后可以采用的是西药
镇定类药物和安眠类药物
注意：安眠药不能随便吃，因为它可能会让你依赖它．
希望以上内容对你有所帮助！

Answer 2

如果你晚餐比较晚且丰富的话，那么这种状态一点都不奇怪！你想你在睡觉的时候你的胃肠在热火朝天的干活，同时你的心脏和大脑也要协助！所以晚餐要清淡，尽量少吃！
如果不是上述的情况，你就是气血不足，脑部供血不足，自然会这样！补足气血即可！建议参照健康教母:马悦凌的书，简单可行！
还有就是体内寒湿重，血液粘稠，血液运行就会慢，也会供血不足!也看看上述的书！

Answer 3

适当的放松自己，例如去做些运动，旅游什么的，或者去看一下心理医生会好点。 早上没精神的话，可以喝咖啡，但要适量。保持好的心态哦。

Answer 4

您太劳累了吧.放松下自己!去旅游几天~会有所好转的~亲