Question

在日常生活中，吃什么可以美白肤质？

Answer 1

一、美白的食物
1.樱桃：这个水果承载了很多荣誉，因为所含的营养特别的高，而且也可口，所以很受欢迎。其中丰富的铁质可以让人气色红润，多吃樱桃可以让肌肤真正的细腻和富有弹性。
2.番石榴：番石榴所含维生素C、果糖、葡萄糖等营养，而它的维生素C是其他水果的很多倍，爱美的人可以多吃。
3.番茄：番茄的美白效果非常棒，它拥有丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还能保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子这些盛夏的时令水果也是能够达到美白作用的，它们含有纯天然的维生素A、C、E等营养，可以美白肌肤不能缺少的。
二、阻碍美白的食物
牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉等要少吃，蔬菜类胡萝卜、木瓜也要少吃，它们都含有高量的胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄，不建议每天和胡萝卜汁。

Answer 2

樱桃、荔枝、番茄、夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

Answer 3

　　豆腐---不但美白而且丰胸，豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
　　牛奶---美白细肤，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
　　卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
　　猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
　　少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
　　永久美白三大食品中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
　　苋菜去下巴黑印苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。
　　以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
　　莲子百合粥健肺美肤美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
　　黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
　　美白食品
　　*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
　　*芝麻：不要小看芝麻，含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
　　*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
　　*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
　　*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
　　*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
　　*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

Answer 4

多喝柠檬水可以达到美白的效果，而且柠檬水也是防癌的好水果。柠檬含有丰富维生素，并且水果酸可以有效加速身体新陈代谢。

Answer 5

任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧! 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概

Answer 6

猪皮呀，鸡爪啊这些富含胶原蛋白的，再就是多喝冬瓜汤啊什么的

Answer 7

美白 喝的有牛奶，蔬菜有番茄，柠檬茶水，还有用维生素e和纯牛奶搅拌面膜这都是能使皮肤幻彩美白的好东西。