Question

为什么会莫名的烦躁

Answer 1

说明你是一个正常人，人难免会莫名烦躁，原因很多，比如最近太累，天气太热，或遇到了不顺心的事儿。没什么，做点儿自己想做的事儿，心情自然而然的就会变好了，转一下注意力，也许心情会好很多哦。(*^__^*)

Answer 2

理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松

Answer 3

我也有过。很烦躁！感觉一遇到不顺心的事就想发火，脑子很乱。是因为有很多的需要处理的事没有得到处理，感觉很紧迫，很有压力，有很无奈。建议你把自己的一些事情计划好，能解决的尽量解决，不能解决的先放下，毕竟不放下也解决不了呀，还不如快乐一会儿是一会儿呢。或找一些其它的具有娱乐性的事做，那样的话会有很大帮助的。祝搂主天有个好心情。望采纳哦

Answer 4

烦躁的因素有很多，但根本应该是跟环境有关系，也许是你太过多愁善感，经常把事情想得太过悲观，乐观点就好，你的性格性格跟我差不多，我也经常这样

Answer 5

如果你是男人或许是因为生活和工作压力大，如果是女人很正常，女人都会阶段性莫名的烦躁。看看书，听听音乐吧，祝你天天好心情。