晚上不吃饭。运动能减肥吗

全球播报大师
2019-05-17 · 优质视频达人
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不吃晚饭可以减肥吗?

舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
如果可能的话从下午两点开始就不要吃东西,如果饿只能吃两块苏打饼干和一杯牛奶。 如果实在不行,那晚上七点后九不要再吃,在不行也没办法,像我就是,可是九点以后千万不能吃,吃了会变成肥的肉,你想一下那惨烈的景象基本上就没有食欲了。。 奥利司他是长... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
pamper仙女
2012-07-20 · TA获得超过251个赞
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晚上不吃饭不用运动的话也可以减肥,每日的食量要减少很多,还要大量的运动,这样坚持不久身体就会搞垮,不吃饭是最好的减肥方法,但是很容易影响健康的。有一条新闻说一个女孩得了厌食症,结果她在很短的时间内从128瘦到60多斤,事实证明不吃饭减肥的效果远远超出运动的效果,但营养缺失的也相对比较大,所以晚上不吃饭也不是问题,应当适量的吃一些,远离肉质性油脂性的东西就可以,如果你比较想让自己瘦的快一些,那么是可以不吃晚饭的,晚饭可以用番茄代替。

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阿亮体重管理
2019-12-10 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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不吃晚饭肯定是能瘦的,但是有很多问题,比如营养缺乏,难以坚持,对胃也非常不好,那应该怎么做呢,1早餐和午饭的营养必须充足,尤其是蛋白质,2提前准备一些低热量的小零食,在晚餐或者坚持不住的时候吃一点,3早点休息

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蓝魔玲
2012-07-17
知道答主
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最好不要不吃饭,可以少吃些脂肪含量高 热量高的食物,不吃饭对胃是不好的,吃些清淡点的就好,加多运动肯定能减肥的,不过还是贵在坚持哦。
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自心何H
推荐于2017-11-25 · TA获得超过17.5万个赞
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其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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