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调整睡眠质量，不晚睡、再就是不能对着电脑太长时间。。没事就用手指按摩头皮。
头皮的油脂分泌旺盛，要勤洗头，不要烫发，染发，吹发，很伤头发的据说。精神压力也是重要原因， 在使用霸王洗发露，这个真不错 ，要长时间使用。。尽量不用护发素之类的。。。头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；适当补充一些维生素B2，对预防脱发都有较好的作用，如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。 医学家指出，食用糖分过量，特别是果糖，将会造成前额光秃。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品
头皮的油脂分泌旺盛，要勤洗头，不要烫发，染发，吹发，很伤头发的据说。精神压力也是重要原因， 在使用霸王洗发露，这个真不错 ，要长时间使用。。尽量不用护发素之类的。。。头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；适当补充一些维生素B2，对预防脱发都有较好的作用，如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。 医学家指出，食用糖分过量，特别是果糖，将会造成前额光秃。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品
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