Question

我现在18岁200斤身高1米8 很想减肥

我今年18岁体重200斤身高180 我现在刚开始去健身房锻炼不知道怎么样锻炼才能有效的减脂 我想半年内瘦40斤!!!还有一日三餐到底该怎么样吃 我现在已经不吃晚饭了 平日里常喝脉动和红牛会对我的锻炼造成影响吗？？？？（而且我平日里喜欢喝酒一周喝一次没事吧）

Answer 1

一天两顿饭 平时多打打篮球 保证你减得快

Answer 2

跑步 多做运动 找个健身房 肯定没问题的

Answer 3

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。