Question

晚上睡觉腰下垫枕头可不可以减肚子和使腰变细?

Answer 1

晚上睡觉有人喜欢腰下垫枕头，这样的方式其实是不会瘦腰的。如果在晚上睡觉的时候，自己的身体下还垫东西，第一感觉就会不舒服。这样的习惯并不是什么好的习惯，容易造成自己的腰部非常的累。睡觉就应该给人一个舒服的环境，对于瘦腰这样的事情，是可以通过日常的锻炼去瘦腰。

一、使用束腰带，可以瘦腰

使用束腰带，可以瘦腰。市场上是有很多的束腰带可以购买，而且也是有瘦腰的效果。但是对于这样的方式，并不是所有人的都是可以接受。因为束腰的过程当中，是会影响一个人的呼吸，而且也会给人一种难受的感觉。但是在佩戴之后，不能长时间的佩戴。

二、练习瑜伽，可以瘦腰

练习瑜伽，可以瘦腰。练习瑜伽的好处，就是针对性的瘦身。有很多瑜伽，都是可以瘦腰的。而且在练习的时候，可以选择专门瘦腰的动作进行练习。瑜伽，一直以来都是给人们很多好的瘦身体验，而且效果也是非常的不错。

三、仰卧起坐，可以瘦腰

仰卧起坐，可以瘦腰。因为练习的时候，完全是根据自己的腰部力量去练习。经常练习仰卧起坐的人就清楚，瘦身的效果是非常的好。刚开始练习的时候，腰部是容易酸痛，因为在锻炼的时候，所有的力量都是积压在腰部。所以，想要瘦腰，可以试试仰卧起坐。

晚上睡觉垫枕头，早上起来的时候，腰部是会非常的酸痛。晚上睡觉，需要的模式就是可以随意的翻动自己的身体。毕竟一个姿势睡累了，就可以换另外一个姿势。如果在自己腰下面垫枕头，是无法让自己翻身。长期的这样睡，整个人的睡眠质量会变得越来越差。

Answer 2

我觉得是有一定效果的，而且也做过两个星期。
可以拉伸脊椎，压缩腹腔体积，能起到一定的塑身效果，对减小肚子有效果，但是对腰侧面没有多少效果。
垫的枕头不要过高，要不然也会让脊椎变形的，根据自己的身高体重选择适当的枕头哦。

Answer 3

应该不会，想要变瘦通过运动和适度节食是最好的，这种方法不可靠

Answer 4

我不提倡这样的方法，因为这样的方法并没有科学依据。并且如果有不良的情况，还可能导致你的腰部损伤，所以这种方法是不合理的。

Answer 5

医学上是没有这个可以瘦腰的说法的，但是把枕头垫在腰下可以有其他的利处：可以让腰肌放松，这样局部血液循环得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力。