Question

抑郁症如何自己治疗，重庆治疗抑郁的专科医院

得了抑郁症要如何自己调节治疗，容易发火，感觉看什么都不顺眼，感觉非常的累，重庆治疗的好医院那里有？

Answer 1

可以从医院的口碑，资质，以及患者咨询数量等方面进行筛选，选择适合自己的医院，尤其是在病情早期的时候。对于抑郁症最主要的还是要进行心理上的治疗的。鼓励患者去接受自己的不良的情绪，鼓励患者学会带着情绪去生活，带来情绪能够真正的做一些自己认为有意义的事情的。

Answer 2

自我护理都是抑郁症患者需要注意的：
　　(一)、抑郁症患者在患病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。
　　(二)、抑郁症患者对疾病的治疗要有正确的观念，应严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。得了抑郁症的患者一定要坚持服药，决不能擅自减药或停药。
　　(三)、抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

追问

你能更详细的说一下吧！

追答

其实就是自己给自己树立信心！和目标！这样就会好很多！

Answer 3

调节抑郁的方法：
1、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
　　2、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
　　3、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
　　4、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
　　5、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。