Question

我正在减肥当中，除了早上每天都吃水果。昨天想吃点饭结果以为会胖，没想到居然还瘦了。

请问这是怎么回事？我以前也发生过，难道我真的越吃饭越瘦么？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

呃 体重一般会在一星期后才反应出来，不是你吃完立马都会有反应的，就像你减肥一样，一般一个星期才会有效果

Answer 3

哦哦哦~神经紧张了~！

Answer 4

饭少吃 怎么能不吃呢 不吃的话一辈子都别吃 不然吃了就胖 主要是合理饮食加运动

Answer 5

哦不会的；有可能是其它原因，但是建议以健康的方法去做，才是持久。
比如一餐吃个五六成饱但不要断食，每天的运动等等

Answer 6

合理的安排饮食，当然会瘦了，还有就是一点很重要的，你的休息时间，减肥最基本的一点就是合理安排睡眠时间，科学研究睡眠充足也会减肥

追问

我每天十点准时睡觉，早上最晚七点就起床。

追答

最佳时间应该是十点前休息，而且晚餐最好吃些清淡的食物，不要吃过多的食物
早睡早起，要持之以恒，你就会成功