Question

怎样快速瘦小腿？

各位大哥大姐，我十五岁女生，估计以前在初中天天跑八百，后来突然不跑了，于是腿特别粗，特别是小腿，给我说个快速有效的瘦腿方法吧，不要复制的，我是高二学生，不要那些手术减肥药之类的，谢谢了，谢谢了，关键是快速有效啊。

Answer 1

每天按摩小腿30分钟。
效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

1、上楼梯的时候
抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯
散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Answer 2

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 3

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Answer 4

快速，只有刮痧了，我用过这个方法，大腿瘦了5CM，就是要瘦腿精油+燃脂霜+刮痧，很有效。

Answer 5