Question

增肥的有效方法

本人176cm，却只有112斤。听说吃不胖是因为消耗的比吸收的还多，可有人说要多运动才有助消化，这不是自相矛盾了吗？多运动不是消耗得更多吗？求过来人指点一下，帮我制定一个实用可行的增肥计划，具体点，真的有用才行啊！

Answer 1

吃不胖真是一件让我羡慕不已的事情，羡慕啊！吃不胖的原因有很多，并不一定是热量的消耗比摄入的多。从我身边朋友怎么吃都不长肉的情况中，我总结的原因是：
1.肠胃不好，营养吸收能力差。吸收不到营养，到哪里长肉肉呢！
2.排泄能力强，吃些东西，一会就回归大自然了。貌似这应该归于第一个原因。呵呵
3.吃的不多，一点就饱了。吃不多到哪里能长肉啊。
4.吃的是低脂、低热量的食物，怎么可能长肉肉。
想长胖就应该摄入比身体消耗还要多的能量，所以多吃是有利于增肥的卜睁，吃要有选择的吃，多吃高脂肪的食物，效果明显。多运动是有利于消化，但也利于吸收啊，运动后会觉得饿，这个时候不久有食欲了，可以多吃点，而且，适当的运动能增加体能，改善体质。
给你几点长胖的小方法：
1.多吃鸡蛋型兄岁、肉类、奶类食品。
2.适当吃点奶油、肥肉、油等高脂肪食品。
3.少吃多餐，抓住机会就吃，不放过能吃东西的分分秒秒。
4.吃点糖。糖是减肥者的大敌，是增肥者的好友。没事小零食吃。
5.多吃点零食，例如：小尘袜蛋糕、饼干、蜜饯、肉脯等。有空就吃。

Answer 2

汤、糖、躺同时做会很有效，就是多喝有营养的汤，多吃甜食、多睡觉。