Question

中午午觉睡不着情况。

这几天天气很热，晚上根本就睡不着，正是这个原因，猜想中午好好睡一觉，开着空调觉的很冷，但我没关。1个小时也睡不着，再起床时就有种半睡半醒的情况，请问睡不着和什么有关？

Answer 1

睡不着没关系，顺其自然，平躺着也是一种休息，不会连续睡不着的，晚间睡前两小时不吃东西，开窗通风，尽量不看电脑与电视，翻翻纸质诗歌散文类书箱，如果不是特别热，试着不开空调，安静地躺着，这样容易入睡。中午也采取同样的办法。当然，饭后稍稍活动，半小时后，再躺下。找个相对凉爽的房间，空调工作时，噪音对你休息有点影响的呀。躺着，心绪宁静，也可以试着不开空调，这样，你可以自然入睡的。

Answer 2

保持一颗淡定的心，譬如午饭后就不去多想任何事，只静静的酝酿一下睡眠的情绪。再有就是上午最好不要喝茶、咖啡类的提神饮品哦。

Answer 3

身体比较上火，睡前想东西太多。可以试下用新鲜百合和瘦肉煮汤喝，我试过，还不错

Answer 4

1、首先，要心静，心无杂物，满脑子未办的事情怎能让人入睡。
2、其次，要放松，全身心的放松，一定要睡好子午觉，心里想着放松放松就慢慢的入睡了，可以试试听听催眠曲。
3、要养成习惯，习惯成自然，一定要养成睡午觉的好习惯，3周就能养成一个习惯。
4、睡觉的环境要舒适，不可嘈杂，不可太亮，温度适宜，一张温馨的床。
祝你睡个好觉！！！

Answer 5

太多了

追问

多个P，脑子有病啊你