Question

肥胖的人要想减肥，除了吃药喝茶、保健、运动等，还有其他方法吗？

我是一个胖子，250斤左右，想减肥，不好运动，不想吃减肥药喝减肥茶及保健用品，不喜欢保健按摩等行为，还有其他可以减肥的方法吗？给我推荐一下。

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

节食+运动
蛋白和淀粉不能一起吃，也就是吃主食就不能吃肉，吃肉就不吃主食（是以一天为单位，不是一顿饭）
而且重要的是减少饭量

Answer 3

以下是我自己方法，原创，请勿抄袭。
1、尽量不要吃油炸东西，如薯片、烧烤、冰淇淋`````
2、除了饮食方面，还要注意别的方面，不能只看重饮食。比如说可以去健身。现在是夏天，所以可以去试着游泳，去游泳貌似是瘦肚子就快的方法啦。
其他的话就是多次些水果，水果是有营养的，夏天里吃西瓜、葡萄是最好的。还有不能一下子吃多，一下子吃少，要均衡。

温馨小提示啦：要坚持喔，但是也不能太廋啦。减到一定的程度就好了。
希望你减肥成功！
希望采纳啦~因为我可是自己写的拉。

Answer 4

饮食控制和运动都必不可少，吃药千万别吃
想要什么结果都要一个过程，如果你自己都不坚定谁也帮不了你，还有重要的是你的心理问题和压力问题，不要让自己的肥胖失去信心，这也是我最关心的，好吗？坚持

Answer 5

可以试着喝一些蜂蜜呀，蜂蜜有很好的减肥效果的，

Answer 6

少吃东西