Question

我一米六，一百一十斤，肚子和大腿上很多肉，怎么样才能剪掉这些肉啊，有没有什么室内运动的方法或者饮...

我一米六，一百一十斤，肚子和大腿上很多肉，怎么样才能剪掉这些肉啊，有没有什么室内运动的方法或者饮食上的推荐啊？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

从您的个子对应的体重来看，应该身上肉不多的，人越胖，减肥效果越明显，不胖的人效果减肥效果也不贵很明显的，运动可以 但是太慢了 我有几个同事在做针灸减肥 效果还不错 也没有副作用 您可以到当地找一家可靠点的 试试

Answer 3

你再减就成瘦子了，这个体重是正常的。看样子你现在主要要做的去看心理医生。

Answer 4

在屋里，原地跑步，大幅度摆臂，晚上少吃饭或不吃饭

Answer 5

练太极拳、练健美操等，少吃高热量食物多运动。

Answer 6

节食加运动