Question

求最好的减肥方法（本人比较懒）

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

瘦身最重要的是从根本上改变身体体质，好比交通拥堵，一味限号限行肯定是解决不了问题的，只有把道路拓宽合理规划才能从根本上解决问题。

其实像你这样想要达到你想要的结果并不难，因为我身边的很多朋友按照我说的方法都有了美丽的逆袭。瘦身最重要的是从根本上改变身体体质，就是要把整个身体系统的脂肪转化能力、脂肪储存能力降下来，从而达到在正常饮食的情况下维持正常体重的目的。

Answer 3

吃西瓜就行了不吃饭

追问

可最近说有专家说 吃一个西瓜就等于吃8碗饭…………………………

追答

那个 是 没有依据的

Answer 4

吃药

追问

副作用啊~~亲

Answer 5

过午不食法，就是午饭过后不再吃任何东西，可月减10左右

追问

科学吗？？真理吗？？？

追答

嗯。我亲身体验

Answer 6

看我的空间减肥日志