Question

去过西藏的亲们！暑假想自助游西藏，急需经验支持！！

第一次自助游，迷茫呀！
高原反映一般人能承受吗？怎么预防应对？
要提前预定什么？
七天以内，怎么玩既充实又放松？
那些景点不可错过？
我们要准备什么必需品？
还有其他什么叮嘱？
......
希望大虾们给予指点，谢谢！

Answer 1

高原反应没有有效的预防方法，它基本上是随即的，不过很多人大都会事先服用红景天、高原康等抗高反的药。高反的反应一般是胸闷头晕想吐浑身没力气等，程度因人而异啦。
七天游西藏比较短了，基本上只能在拉萨逗留，城内的寺庙不必说一定要逛逛的，我觉得必须去的是纳木错，去青旅拼个车，包门票来回车费也就两百多元，还可以选择住一晚，不过条件比较差了。
其他的时间可以去逛逛周边的寺庙，比如色拉寺和哲蚌寺。如果觉得一直呆在拉萨比较无聊，可以去去附近的景点如日喀则，可以远眺珠峰，看看桑耶寺和羊湖。
另外拉萨有很多演绎中心（当地叫朗玛厅），可以选择一两个进去体验一下藏族人民的歌舞表演和娱乐方式。
去西藏一定要带防晒指数高的防晒霜，越高越好啊，紫外线超级强，而且干燥，所以保湿护肤品也很重要。另外带上一件外套，虽然是夏天，但是西藏早晚温差还是比较大的，以免感冒，在高原感冒是一件很麻烦的事，即使感冒了也不要自己随便买药吃，最好听从医生的建议或者让医生开处方药。

Answer 2

去西藏身体最好不要有心脏病、高血压，不要感冒，一般去了都会有点高反，不过应该很快会好的，我12号去的，10日游，只是刚到时头晕，休息一下就好了。你可以提前几周泡红景天喝，很有效的。去时最好先去林芝，再去拉萨。七天时间确实短了，景点的话，有林芝，拉萨市内的布达拉宫、八角街、罗布林卡、博物馆，纳木错、日喀则等。自助游布宫要提前预约，不然很难进，博物馆是免费的。还有很多东西就不多说了，除了必带的药，一定要带齐身份证，拉萨现在特严，进景点就要查，很烦人。最近中央领导也来了，许多地方交通管制，要注意哟！

Answer 3

自然风光游，人文景观游。。。看你选什么了。。。7天时间稍稍短了点。。。