怎么练肌肉我180的身高可体重只有100斤能不能练出肌肉？？给个方案

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qq526678099
2012-07-31

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不知道你几岁我今年高三刚刚跟朋友打赌6个月练出腹肌我164 110斤我都能练出你也可以吃牛肉最主要然后是极限运动不要怕极限后被拉伤什么的要视频我给你每天四次锻炼时间每天要两个小时以上手臂肌肉比腹肌好练手臂肌肉你要是能去健身房的话 2个月教练有搭配虽然很明显的 526678099 我以前初三练出6块腹肌我也满强壮的肌肉是精壮的那种有什么可以继续问

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晁鸿朗7L
2012-07-18

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能，多吃牛肉，每天固定项目练习
1

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qhyhb
2012-07-18 · 贡献了超过152个回答

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这么瘦，练出来也不是很好看呀，要加强营养，多吃高蛋白的食物

追问

多吃呢   就是 不见怎么长肉

追答

多睡觉就能长肉。然后再练肌肉

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