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一:避免长时间站立或坐着,如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况,又不得不站立久坐的情况下,记得要多活动下肢。从而减轻腿部的压力,帮助腿部的血液循环。
二:养成良好的饮食习惯,进低盐、低脂饮食,保持大便通畅。控制体重,超重会增加静脉的负担。
三:戒除烟、酒,因为尼古丁和酒精都会对血管壁造成损伤。
四:经常体育锻炼,如游泳、散步、骑车。可以加快血液循环,改善静脉曲张症状。
二:养成良好的饮食习惯,进低盐、低脂饮食,保持大便通畅。控制体重,超重会增加静脉的负担。
三:戒除烟、酒,因为尼古丁和酒精都会对血管壁造成损伤。
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静脉曲张严重了会怎样?
1、日常预防我开始注意饮食、多吃含维生素c、e的食物、什么甘蓝、洋白菜,一个少不了。
2、每天操场慢跑1200米,过长的距离会加重小腿部血液循环甚至造成二次伤害。
3、和其他老师打打羽毛球、乒乓球、游泳、等轻量化运动。
4、睡觉的时候老公的腿就是我的垫腿枕。每次垫个30分钟。并做抬腿放下的动作。来加速血液倒流回心脏。
5、弹力袜基本上没停过。
1、日常预防我开始注意饮食、多吃含维生素c、e的食物、什么甘蓝、洋白菜,一个少不了。
2、每天操场慢跑1200米,过长的距离会加重小腿部血液循环甚至造成二次伤害。
3、和其他老师打打羽毛球、乒乓球、游泳、等轻量化运动。
4、睡觉的时候老公的腿就是我的垫腿枕。每次垫个30分钟。并做抬腿放下的动作。来加速血液倒流回心脏。
5、弹力袜基本上没停过。
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诱发下肢静脉曲张的原因主要有两种:
内因:先天性静脉壁薄弱和静脉瓣膜功能不全(家族遗传因素决定)。
外因:下肢静脉压力增加(后天因素如年龄、长久站立或坐位、怀孕)。
内因:先天性静脉壁薄弱和静脉瓣膜功能不全(家族遗传因素决定)。
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轻微静脉曲张,主要原因是血管瓣膜损坏,长时间站立,导致血专液不能正常的回属流心脏,血管长时间压力过高才引起曲张。这样一直长时间从事这类工作,会慢慢的加重,前期没什么太大的症状和不适等到明显的时候就会酸痛肿胀,色素沉着,变黑。甚至溃烂形成老烂腿。前期预防目前国内还是穿静脉曲张袜,这属于二类医疗器械,只有在医疗器械店或医院周边才器械店才有正规的。建议你还是不要久站久坐,尽量合理一点。
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静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。下肢静脉曲张的危害是曲张的静脉影响美观,还有由于供血不足导致皮肤营养障碍。严重者会出现溃疡,这种溃疡经久不愈容易坏死。保守治疗只能是曲张轻时穿弹力袜,避免重体力劳动,曲张厉害时只能手术治疗。
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