Question

怎样能快速减掉手臂上的肉？

那位朋友知道 怎样轻松减掉手臂上的肉

Answer 1

　　1.运动；
　　2.瘦手臂方法如下：
　　（一）这种方法需要借助健身球的帮助，先跪在健身，将身体向前移动，把健身球移动到大腿位置。伸开双臂，弯曲双臂，并保持与肩同宽。然后让身体躺在健身球上，令身体呈俯卧撑姿势，然后再恢复原来的姿势，重复过程10遍。
　　（二）这个方法需要借助哑铃来完成，根据自己的体力正确选择适合自己哑铃质量，如果身边没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶子代替。先躺在床上，保持身子挺直，双手握住两个哑铃，掌心相对，深呼吸，然后将哑铃向上高举，停留3秒后，缓慢收回双臂。重复过程10遍。
　　（三）找来一张稍微重的椅子，坐椅子上面，双手伸直并撑在椅子上，深呼吸并用力让臀部离开椅子，保持身子挺直数秒钟后，再缓慢弯曲双臂，保持原来的姿势。重复过程10遍。
　　（四）这个动作需要借助哑铃进行身体弯曲姿势瘦手臂，身体前倾与地面成45度角，双手握住哑铃，膝盖稍微弯曲，再将手臂向后弯曲到上半身位置，保持数秒钟时间，然后再恢复到原来姿势。重复过程10遍。

Answer 2

要想减掉胳膊上的肉，你必须每天坚持双臂直冲头等举高，保持1分钟后再把上臂一起做呀，但腿部不动，这样反复可以使胳膊慢慢能减掉多余脂肪。还有一个最好的健身就是脸瑜伽，这样可以减掉全身的多余脂肪。相信我！

Answer 3

胳膊粗的话，我建议你使用哑铃减肥，那个不就是锻炼臂力的吗！经常做连腰身也会有变化的，所以我自己还是觉得坚持锻炼最重要了！希望你可以拥有理想的身材，加油！

Answer 4

到了夏天，胳膊上的拜拜肉尤其烦人。分享一组动作，轻松减掉胳膊上的拜拜肉。要坚持哦。

Answer 5