Question

身高170.体重70kg,想减到60kg，想在两个月内完成

早上吃燕麦加鸡蛋，还有玉米。中午只吃点素的菜，下午吃点水果然后运动，差不多两个小时。等运动回来饿的话就吃水果，我从7月5号开始的到现在完全看不出我哪里瘦了，我是不是属于很难瘦下来的啊！大家要帮我啊，想在开学的时候让同学觉得我和以前不一样，
我18岁了

Answer 1

主要是晚上 不要吃饭 看人吃饭你别眼馋 直接出去慢跑（记住是：慢跑）最少1小时 这个是主要的燃脂运动，要是饿了要坚持坚持就不饿了 大热天的跑完步回家冲个澡还舒服，我用这个方法从今年4月份开始用一个半月从75减到65公斤，而且到现在没反弹。
还有吃饭要注意少盐，鸡蛋不要吃黄要吃鸡蛋清，饭菜尽量是多菜少吃主食，早上最好在加杯牛奶，菜要绝对的拒绝油腻。
我减肥主要吃：鸡蛋清，全麦面包，牛奶，苹果，酸奶，鸡胸肉（少盐）有用白水煮的没味道实在吃不下去，其他的青菜可以多吃要不热天上火容易生病。
而且要问你你是多大？岁数太小的话要多吃饭，才可以长个子，不要为了减肥耽误身体发育。
减肥没有坚持的恒心有多少好办法都是不可能成功的，还有要告诉你，燃脂的同时也会然掉一小部分的肌肉，这个要在燃脂后做增肌运动，多做做俯卧撑和哑铃的配合。
这个慢跑的方法还可以对女生有瘦腿的效果哦。

Answer 2

最后一步，运动回来饿的话吃水果，是你减肥失败的主因。另外鸡蛋可以只吃清，不吃黄。再另外，你是男的话，体重比较标准了，女的话，可以考虑不运动纯节食加休息或拉伸性运动的方式减肥。再加上一条，睡前注意补钙和复合VB，促进能量代谢。

Answer 3

我寝室的女孩用暑假两个月减了十公斤，你确定你有这个决心，其实吃素一样很胖，那些和尚就是左好多例子，可以吃荤，坚持运动，她是不好瘦的，一直在努力减肥，一直在坚持，两个月一定可以看到效果，坚持，其他不说了，真有我室友的决心，你一定会瘦的，才几天，别急

Answer 4

多运动就可以，我亲眼见过一同学一个月瘦了15斤