Question

自由泳打腿动作有什么诀窍么

Answer 1

经过实践证明，纯粹的大腿带动小腿抖动是绵软无力的，应该是髋、大腿、小腿依次发力，简单的把打腿理解为大腿带小腿是很难进行力量传递的。

Answer 2

不要打水，踢水踩水都可以。现代游泳方式有变。打水力量小，髋关节容易受伤，还不如双脚同时打水。必须携带空气腰带，打水才能有用。脚带蹼，才打水。踢水比较好，初学者都用。

Answer 3

我刚开始学爬泳，打腿和换气总是不得要领。教练让练扶板打腿，说腿要鞭打向大赛中，如果是25M的比赛，那自由泳唤气有可能只换几下。如果是长距离的

Answer 4

节奏很重要，分三种情况：
1 一次划水，一次打水 即左手划水，右手前伸，右脚踢水一次；
2一次划水，三次打水 即左手划水，右手前伸，右脚踢水一次后，两脚再轻轻的摆动一次；就向走三步一样。
3一次划水，五次打水 即左手划水，右手前伸，右脚踢水一次后，两脚再轻轻的摆动两次；
如果一次划水，两次或四次打水，那么可定会有一次是顺拐的情况发生。

Answer 5

虽说自由泳腿打起来要像鞭子一样。但是初学者练习的时候脑子里面想着要把整条腿绷直了打。要像两根棍子一样，特别是脚尖一定要绷直。一开始不要用浮板，就手扶着泳池边上。把手伸直，头埋平，脸要朝着下面，屁股浮在水面上打。保持整个人是趴平在水面上的。打的时候注意腿不要抬得太高，向下发力。幅度不要太大，但是频率要快。边上练熟了，再拿着浮板出去打腿。拿浮板出去游的时候不要游长的，就短冲。