Question

怎样才能长得更高？

我12岁，女，身高160.5，体重120斤，怎样才能长的更高？该吃些什么？做什么运动？
我爸爸1米67，妈妈1米50

Answer 1

1
早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。
2
不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
3
加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。

Answer 2

身材是可以改变的。
你可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

Answer 3

这个时期要多注意营养，多运动，再就是女孩子学一下舞蹈也有助于长高

Answer 4

喝牛奶，吃富含维生素和钙的食物，运动和休息相结合。

Answer 5

多打篮球啊，多蹦或者跳绳