Question

喝牛奶不能补钙吗？

我听医生说牛奶的钙质都被过滤了，可是牛奶营养成分中标明的钙含量还很高啊，到底喝牛奶能不能补钙啊

Answer 1

只要能吸收，是可以补钙的。

1、坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。你好，如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲奶粉不宜用开水冲，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶等。
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牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一，对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养

Answer 2

喝牛奶补钙效果如何呢？

Answer 3

牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。

据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝； 钙，相当于500克菠 菜 ；磷，相当于300克鸡肉；维生素A，相当于125克活虾；维生素B2，相当于225克羊肉。 所以喝牛奶当然能补钙，建议你每天早上喝半斤奶（切记勿空腹，那样不利于吸收）晚上睡前喝半斤奶不但对你身体好，还能使皮肤变白。

Answer 4

可以 补钙还是多喝牛奶 少吃钙片 钙片不容易吸收容易出现结石

Answer 5

喝牛奶是可以补钙的,但是要经常喝