Question

我以前腿很细，但最近发觉小腿特别粗，也不知道是肌肉型还是脂肪型，都和大腿一样粗了，虽说我大腿偏细

我是要上课的，平常也很懒 ，父母也不可能付钱让我去买减肥的东西，各位，我怎么办。在我们班同学心中，他们一直认为我身材好，所以我一定要让小腿变得细，连短裙也不敢穿！帮个忙，好的话 会加分的

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

踮起脚尖，紧实的是肌肉型，还有松肉的就是脂肪型。脂肪型就是运动，肌肉型的。。这个。。只有在放假的时候 天天趴床上尽量不用腿部肌肉让它自然缩小。。

Answer 3

油三酯血症、高胆固醇血症及高脂蛋白血症，使血液粘度增加，血凝固性增加，易发生动脉粥样硬化、微循环障碍及冠状动脉栓塞； 　　④体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。同时肥胖时体重负担增加，也是促进冠心病产生心衰的原因之

Answer 4

经常运动么 运动后按摩小腿 把肌肉按松 不容易结块 另外 高跟鞋很有用~~

Answer 5

呵呵还是多多运动吧！