怎样练弹跳提高得最快
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走在路上，目测路边树上树叶的高度，然后尝试摸着它，慢慢来，一次一次的增加高度，很有效果的。
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一般的多练踮脚20个一组，累了在休息一会儿，继续练。脚酸了才能达到最佳效果
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练蹲起
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美国好像有个很著名的纵跳训练的。。你可以去查一下。
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