Question

除了减肥药之外。我能吃什么减肥效果最好

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

其实就是少吃，合理饮食。适当运动！别的就没什么了~~~

Answer 3

1、柠檬 　　
2、茶
3、醋
4、赤小豆 　　 　
5、大蒜 　　
6、木耳 　　
7、荷叶茶 　　
8、苹果 　　
9、冬瓜 　
10、黄瓜 　　
11、丝瓜 　　
12、白萝卜 　
13、紫菜 　　
14、韭菜 　　
15、海带 　　。 　16、绿豆芽 　　
17、辣椒
另外平时还要多喝水 多运动哦

Answer 4

其实如果你想健康减肥，还是不要吃减肥药。我也减肥好长时间了，还没有成功，因为中途总是忍不住暴食暴饮。所以减肥还是运动加适量的节食吧，虽然时间长些，但也不容易反弹。

Answer 5

蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

Answer 6

吃粗纤维的蔬菜和水果