Question

工作中注意力不集中。感觉脑袋空空的，晚上睡不好，休闲时间又无法放松，开心不起来。感觉特别累。

患者信息：男 23岁 宁夏

刚刚换了工作地点，从原来生活的城市跑到另一个城市工作，感觉压力大，开心不起来，晚上睡不好。工作时注意力不集中，脑袋空空如也，记忆力也有点减退，每天担心自己工作的问题，老实感觉会被开除，工作上错误连连，还都是低级错误。好像在担心什么，但是又不知道担心什么。应该怎么做才能摆脱现状。只有50财富，求高人指点迷津。

Answer 1

朋友你好，
你的状态是很正常的，不要担心，适应环境需要有个过程，每个新人都是这样过来的。坚持！！。
不适应环境，用心工作，以诚待人，自己多留心，看清人际关系，体现自己的工作价值。
我刚工作的时候，连人家说句话自己都反应半天，当时怀疑自己是不是中国人，怎么连中国话都听不懂了，其实那会是太过紧张了。后来，在另一个部门找到一好朋友，中午午饭过后和她一起出去散步，有个朋友聊天，会好过点。最主要的是头几个月把工作熟悉了，让别人看到你的价值，以后有时间了，再交几个朋友，慢慢来吧，别太焦虑了。
首要是要休息好，告诉自己这个是适应过程，每个人都会这样，没什么大不了，过段时间就回好的。
希望以上对你有帮助。

Answer 2

去看看心理医生，没事的时候去游乐场，动物园或美景看看，放松一下嘛

Answer 3

我凭自己经验说，这个时候千万别听音乐，无论啥类型的，反正我听后都会更心烦，建议你多出去散散步，加上好友or亲人效果更加奥

Answer 4

你好，我想你这是一个适应问题，你刚刚到新的城市，一下没能好好适应目前的生活和工作以及环境，建议你积极做些心理放松，比如说深呼吸，有氧运动，瑜伽等让自己尽快的放松下来，等自己心态好起来啦，工作能力也会稳定起来的，多给些自己信心也多做些自己感兴趣的事！同时不知道你来这里多久啦，如果已经超出3个月的话你可以适当的做点咨询来更好的认识和面对这些问题，相信应该可以更好的帮助你解决问题！加油哦

Answer 5

我想，是个人心态的问题，没调整好，而且，没有方法。
如果是我，我会用运动，或者音乐。

像篮球这种讲究群体的运动，打球的时候，自然会集中注意力。
当身体疲惫时，睡眠自然好。睡眠，对人的身心也会有很大的影响！

音乐则是神奇的治疗方法，缓和的音乐会给身、心带来不可言喻的放松效果。
睡前听音乐，会是很好的办法。

健康的饮食习惯，会带来健康的身体。

多喝水。水能治百病。

希望能帮到你，拥有个健康的生活。