Question

最简单的不用吃药的降血脂的方法？

Answer 1

这些食物可以辅助降血脂
一、大蒜
大蒜是生活中很常见的一种调味品，放在食物当中不仅可以去腥味还可以提鲜。此外大蒜还能有效地消炎杀菌，增强身体免疫力，除此以外，大蒜因为其含有的大蒜精油，在降低血液胆固醇方面也有不错的作用。因此高血脂人群适当多吃可以达到稀释血液降血脂的效果。
二、黄瓜
黄瓜是一种常见蔬菜，热炒以及凉拌味道都是不错的。而黄瓜除了可以达到生津止渴利水消肿的效果之外，其中含有的成分还可以抑制身体内脂肪的堆积，这样就可以稀释血液降低血液当中脂肪的含量，在降低血脂方面有着不错的效果。
三、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用
高血脂吃什么营养品好：
高血脂的人可以选择深海鱼油和卵磷脂。
有些可能感觉还不错，但多数反馈不理想。
原因在于，高血脂一方面是不良饮食生活习惯，导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂类偏高；
另一方面是肝功能不佳，导致自身脂类代谢出现问题。
而深海鱼油和卵磷脂主要是针对已经聚集在血液中的脂类，把这些脂类最终运到肝脏中，让肝代谢排出。所以对于血脂偏高的人群，不仅要补充深海鱼油和卵磷脂，更需要补充奶蓟草，增加肝的脂类代谢能力。
如经济条件允许，最好还搭配维生素B，它是体内代谢必需的营养素。

Answer 2

不要吃含糖的食物，注意避免油腻的食物，可塔配稀健高清茶饮用，现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。

Answer 3

1， 日常多补充黄花月见草油

黄花月见草油具有双重降血脂的功效，最

主要的，它的成分主要是植物甾醇和月见草油，处于纯植物成分，没有任何副作用，因此，对于血脂特别严重的朋友，可以搭配他汀类药物一起服用，起到双重降血脂的功效。

此外，黄花月见草油可抑制血液中脂质的氧化，减少血管中脂质沉积，使血脂代谢畅通。防止血凝块，清除、破坏血管壁上沉积的胆固醇，维持心脏的正常功能，防止心脑血管疾病的发生。

2， 降脂运动

对于任何人来说，坚持体育锻炼，均有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流瘀滞，有利于防止胆固醇在血管壁的沉积。此外，专门对于高血脂患者来说坚持运动疗法是直接的选择，食疗+运动，永远是最完美的组合。

3， 心理调节

人在生活、学习、工作、防病、治病等所有的活动中，都受两大因素的影响：生理因素——健康状况；心理因素——内心平衡状况。良好的心态就是指心理平衡，可以防病治病、维护健康，调动一切身体内因，积极协调工作，维持动态平衡。其中当然也包括了对血脂的调节与平衡。因此说，良好的心态是防治高脂血症的基础。

Answer 4

不吃药的话可以喝茶，用决明子藤茶泡水喝，经常用于降血脂的方子：决明子、槐米、藤茶、栀子、沙棘、枸杞、菊花，降血脂很好的。