Question

怎么样才能增肥？

碳酸饮料：（好多年了）我基本不喝白开水，一直喝雪碧可乐，也没见胖，倒是喝出了肾结石，所以效果不好。
食欲：早上正常，中午基本不吃（没胃口、吃不下）、晚上还行一到二碗饭、但也没见胖啊。
我现在想吃一些蛋白质粉，不知道有没有用？有经历的朋友请说下，或者有别的什么好方法。请告知，十分感谢。。
注：本人 男性、26岁、45kg（或许还没有）
已婚生子。

Answer 1

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 2

建议每日参加适量的运动，改变不良的饮食习惯，调理营养均衡的饮食，保证睡眠质量，保持好心情，平时多吃鸡肉牛肉，可以吃些山楂累的助消化食物，瘦的人一般脾胃不好首先要调理脾胃，建议买点大麦粉泡茶喝，助消化，增食欲，而且黄入脾，对脾比较好，蛋白粉我吃过没什么效果，我吃的是安利纽崔莱的，大麦粉比较有效，多运动...
同时，一定要有持之以恒的精神，才能达到身体的健康和健美。跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿。做做下蹲，蛙跳，每次30下，做4-5组... 多运动...

Answer 3

Answer 4

不胖是因为身体一直没吸收，怎么吃都白费，最好去医院检查一下，缺什么补什么