Question

我想长高，怎么样才能长高呢？

我14岁了，两年前来了月经，现在大概1.58m吧，我爸164 妈158。请问我还能长高吗？要怎样才能长高？我想长到168m有可能吗？请教教我方法。（但别说打篮球了，说点其他的，我一个女孩子的，打篮球...貌似也没球 也没地方打阿..）~谢了~

Answer 1

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

Answer 2

首先要对自己有信心，每天坚持跑步等一些类运动，每天一包牛奶（两包也可以），保持愉悦心情

追问

我之前几天刚生完水痘 现在全结痂了 不知道能不能喝牛奶

追答

最好不要吃一些富含蛋白质的物质，多吃一些清淡食物，特别是蔬菜和水果

Answer 3

别担心，女生长高的最高峰是15到16岁，你只需要多补充一些营养，睡眠时间充足就行。你也不算矮啊，别担心好吗？

追问

现在放假就是10点半左右睡觉 但是开学就不敢肯定了 何况我前几天生了水痘 现在全部结痂了 不能吃蛋白质高的那些 悲催 我吃挺多的饭菜的 水果也吃得

追答

没事，其实最主要的是有一个良好的心态。即使睡眠还有些不足这也不能决定什么。你现在还小，也许过两年你就会觉得现在的担心是多余的了。相信我，也相信科学。不要担心好吗！

追问

网上说的那些药能信吗？

追答

不应该随意相信，大多数都是假的。所以你只需要把注意力放在学习上就好了。呵呵，相信我吧！

Answer 4

多吃营养类蔬菜，多锻炼

追问

做哪种锻炼？

追答

可以通过跑步，但不用量很大，，切记，营养一定得跟的上

Answer 5

对于女孩子，一般身高旺长时期在8到12岁左右，以后也会长，但速度会慢，一般一年长一厘米，到17,18岁左右几乎就不再长了