Question

我看过中医，我是阴虚体质和阳虚体质并在，吃了点中药感觉没多大效果，我本人的不适和想改变的就是身体素

质和免疫力强点，我是经常生病感冒的人，而且短时间内不宜好，也经常感觉全身乏力，颈椎疼、喉咙异物感、腰酸背痛、做点事情很容易疲惫，而且现在比较瘦弱，想让自己胖点，看起来阳刚一点，身上的肉肉多点，请教各位中医大师和各界能人能否帮助小弟制定一个生活习惯，工作习惯，饮食习惯，应该怎么才可以改变成一个强壮的青年，我现年24岁！

Answer 1

吃玉屏风散可以改善经常感冒的情况。其它症状应该是有痰湿的情况，看看中医，让他们给你开点祛痰湿、健脾的药物。--平时可以练练八段锦、太极拳。--要是满意记得选为满意答案哦。！

追问

只要你回答的对我有帮助，我当然要把你的答案选为满意答案呀，现问下你从我那句话看出来我是痰湿症状啊，我不懂得，能不能给我计划下有对我帮助的生活习惯啊！

追答

颈椎疼很可能是湿，咽喉有异物感一般都是痰湿。--天天早上跑步一个小时，晚上跑步或散步一个小时，但是估计你坚持不了。--坚持不了的话还是练练太极拳或八段锦吧。

Answer 2

脾主生血，脾是人体最大淋巴细胞，白细胞就在这里生成。饮食失当就会导致脾虚血不足，血不足则抵抗力低下。