Question

如何快速解除大脑疲劳？

Answer 1

消除疲劳的最好方法不是睡觉。适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，能增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。单晓静还提醒大家，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，以免再产生体力疲劳。　　
专家表示，如果出现了轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张，应放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，同时，也可以做一些适量的脑部运动。
千客网给大家推荐一些简单的健脑术： 　　
按摩术。1.全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。
2.全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。
3.全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分3口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。
4.全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。　　
拍打术。一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。但需要注意的是拍打力量一定要小，最好以无声为度。要用五指指腹而非掌心轻轻拍打，拍打时间是3分钟左右，不宜过长。平日可以多梳头，放松头部。　　
吐纳术。用鼻轻轻地吸一口气，然后用口慢慢地呼一口气，臆想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。也可以在感觉脑部疲劳时，就做几次深呼吸，每次大约3~5分钟。此外，平日应注意平衡膳食，粗细搭配、荤素搭配。建议广泛食用各种食物，包括谷类及薯类、动物性食物、豆类及其制品等。以上是千客网的回答，希望对你有帮助。

Answer 2

闭目养神、睡觉都能快速让大脑休息，解除疲劳。

Answer 3

运动