Question

二十年烟龄的人有什么好方法戒烟吗？

我爸烟龄蛮长，而且有些信心不足。有什么有效的方法没？谢谢各位了！！

Answer 1

　　吸烟者要正确认识烟草中的尼古丁这种有害物质才能有效戒除烟瘾。
　　首先强调的是尼古丁对人是有害的。
　　尼古丁又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古叮。
　　1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。
　　25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。
　　40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。
　　一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工工艺而不尽相同，一般每支含1.5—3毫克。吸烟时，约25％的尼古丁被燃烧破坏，5％残留烟头内，50％扩散到空间，真正被人体吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香烟也未出现中毒现象。但尼古丁对人体许多器官的刺激损害作用却与日增加。
　　尼古丁可引起胃痛及其它胃病；
　　尼古丁可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病；
　　尼古丁损害支气管粘膜，引发气管炎；
　　尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状；
　　尼古丁可促进癌的形成。