Question

准备8月20号左右骑行川藏线，不知道要准备什么和注意什么？请前辈们多多指教。谢谢

2012年8月20号左右想去骑行川藏线，我人在上海准备先去成都，到那买装备，不知道买什么，也不知道要注意什么，也没有认识的人，希望大家多多指导，各个方面的问题都可以指导谢谢。如果有想一起去的加我QQ：360759610 谢谢！

Answer 1

人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。

刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。

但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。

衣： 宁多不少 避免受凉 7--8月的藏地温差大，加之寺院风很大，中午有太阳，毛衣加外套就可以了，如下雨、早、晚要穿棉衣、毛裤才能御寒。以前有一同行道友因没带棉衣，冷得后悔不已，幸亏有人多带了件棉背心才免于受凉。

吃： 宜清淡忌油腻 到达藏地最初1-2天，大多数因水土气候不适，不想吃。我打算带些快速米粥、、咸菜之类去。

行: 宜静少动 保持体力 此项很重要，如注意可有效减少高原反应。初到高原1—3天内，尽量避免提重物、大量运动、高声喊叫消耗体力。几年前与几十位道友去色达，其中有一道友患心脏病，平时，她几乎每月都要住院，在下担心她身体吃不消，一再嘱咐她安静保持体力；一路美景，其他道友高兴得大呼大叫，到达目的地后，原来身体很好的大多数人都不同程度有高原反应，她反而没事。

药： 备一些感冒、拉肚子等常用药；身体不太好的。带自己常服药；如往成都方向的，可到药店购“红景天”，如往香格里拉方向的，不知当地是否有卖。“红景天”最好在临上高原前1-2天服用。另：在下经验：最好带葡萄糖口服液、肌甘口服液。不舒服时，用配备的小沙轮划割开后，直接服用1—2瓶，症状马上缓解。

Answer 2

我觉得你应该在QQ上找车友会，让那些前辈指点一下比较好，而且也容易寻找同好

Answer 3

你i先来来一趟烟台吧，我是个车队的队长，我们有俱乐部，我们俱乐部曾经有人去过西藏的，你可以来看一下，说不定还可以有队友陪你一起去

Answer 4

一个勇敢的心。一路平安。

Answer 5

需要一本野外生存训练的书

Answer 6

看天气