Question

我是一个11岁的女孩，高155cm，重91斤，我属于结实性，我想减到80斤，请大家交给我减肥的办法，谢谢！

减肥方法，我想在暑假减到80至85斤

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想哪模肆吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的李轿时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的码族效果与质量。

Answer 2

1、感觉身高是不是长得快了些，建议去医院看看
2、减肥的话，建议加强体育锻炼+控制饮食

追问

身高张快了？我在我们班上还算中等的了

追答

那可能现在的小孩营养好，我初中毕业（16）的时候，也才1米六几

您就参考一下上面关于减肥的建议吧

Answer 3

其实你目前很好、不用减肥，顺其自然就好，如果真要减肥建议去跳舞或做瑜伽，瑜伽挺不错的

Answer 4

才11岁，暂时不要减肥比较好，饮食合理些，健康最重要，多做运动，跳跳绳啊什么的

Answer 5

你可以买本 女刊来参考一下