Question

什么是气血两虚？为什么会出现气血两虚的情况啊？

Answer 1

气血两虚属于中医的说法。
一、气血不足的表现为：
面色苍白，眼睑口唇淡白，神疲乏力，呼吸气短，食欲不振，纳谷少馨，头昏眼花，心悸怔忡。还可：经水量少，色淡如水；失眠多梦，健忘脱发，语音低微，手足麻木；肢萎体软，肌肉消瘦等。舌淡嫩。脉细弱无力。
二、气血虚大致是由几种不当是生活方式所引起的。
1. 饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢生冷、香辣，所谓“甘美肥浓”的“腐肠之物”，造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。
2. 睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。
3. 缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气 血 不 足。
三、怎么样补气血
建议食补，以下仅供参考：
（1）生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
（2）粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
（3）橘子
橘子是非常好的补气血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
（4）猕猴桃
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都极高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉。其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
（5）不要忽视每天一把坚果，例如杏仁、核桃、开心果……
（6）因天之序作息，不要颠倒黑白，每天夜里11点到凌晨5点的熟睡很补益；
（7）适当的运动十分必要。

Answer 2

@ 当归黄芪茶： 当归5-10克. 黄芪15-30克，打碎，水煎早晚服 。补气养血，气血双补。

Answer 3

鸭肉 山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 注意饮食，可以多喝9味的紫葡茶，通过饮茶来调养酸碱的平衡，增强免疫力。

Answer 4

身体虚啊