Question

想减肥，又不想吃药，又不想运动。有什么好办法？

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

应该很难真正减的下来(节食减肥很容易反弹)!! 你可以选择轻松点强度较轻的运动啊(如步行啊), 运动不仅可以帮你减肥，也给你带来健康的体质啊!!!

Answer 3

少吃饭或者别吃饭

Answer 4

早上中午正常吃饭 晚上不要吃饭 吃点黄瓜之类的。每天一杯胡萝卜汁 胡萝卜和黄瓜都可以降脂 不过建议还是要做适量的锻炼

Answer 5

只能做手术了

Answer 6

抽脂!