Question

睡眠不好，严重时一整夜都睡不着？

睡眠问题很严重，有一段时间三四天都没睡了，很想睡就是睡不着，怎么办？
第一次锻炼身体很累很快睡着了，但是连续几次就不行了，在加大锻炼强度，结果锻炼的更兴奋啦。有时候好不容易睡着了，有一点声音就又醒了。（这是帮我妈妈问问的，看我妈妈整天难受的我也很着急）

Answer 1

神经衰弱了，长期就会产生病变。像你这种情况白天还很疲乏。调理一下吧

Answer 2

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Answer 3

可以在睡前一杯热牛奶 如果正姿还是神数睡不着就可以吃适量的安眠游清首药 再睡不着的话 可能就是你压力太大 可以去找心理医生开导治疗哦

Answer 4

心思太重了吧，调整心态，不要想那么多啊

Answer 5

解决心理生理问题，排解压力，增强运动