Question

正规的篮球队训练方法

Answer 1

1、身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动；身体协调力就是刺激手部的灵活，腰腹与腿部的配合；力量就是做静推训练；意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。
2、技术训练。投篮练习，每天三分命中100球，罚球200球，自由投篮200球；左右手交叉运球每天固定各40分钟以上；高位以及低位的传球和投篮的训练。
3、意识及战术训练。学习一下无球跑位，高低位当差配合，以及撞墙配合等训练。

Answer 2

多练习些力量,体能,弹跳,速度的练习.力量就可以从简单的举哑铃这种练习.体能就是要拉练的了,有能力的天天都要进行跑步练习.弹跳这个可以随便点,平时打球练习都可以.速度就是要多进行负重冲刺跑.篮球队最重要的是默契,这个只有在平时生活中慢慢体会到,刻意去练也没有多大的帮助,要队员与队员之间建立信任才可以.

Answer 3

练好基本功 。

Answer 4

基本功加技战术

Answer 5

就天天练运球，在投篮，在跳投，在实战