Question

我是女生，15岁，身高153，体重120斤，今年都上高一了，肯定长不高了，亲们有什么有效的办法帮我减减肥

有一个中医说我脾虚，我的肠胃也不好，我们暑假只放一个月，我想快点瘦下去，对了，不要减肥药，减肥茶，妈妈不给买

Answer 1

首先是注意饮食啦～也别什么都不吃，就是吃的清淡点，然后晚上尽量别吃什么。然后就是运动，别太剧烈然后要持续时间长一点的。另外还要注意塑身，别最后把不该减得地方减掉。这都是经验之谈呐。

Answer 2

那个对身体也不好呀，亲，我和你差不多，前面的问题，但是我是干吃不胖的那种，我就从初中到高三上学期一直就是74斤，我家人有会按摩，刮痧的，就是疼点，但是我是高三下学期，天天跑，最后，在今年毕业的时候上去了，现在我86了，呵呵，我家亲戚说这个也能减肥，只是方法不一样，如果，你先尝试，我建议你找个认识的，会好点，会负责的，希望你能好。。。。。

Answer 3

运动减肥，也可以找个比较累的兼职，平常少吃一点。我觉得让自己投入到一个比较累的工作中最有效了

Answer 4

额你可以每天试这坚持锻炼办个小时，或者一个小时，多吃点蔬菜，少吃油炸食品和辣的食品

Answer 5

运动、节食。其它没办法。千万不要选药物搞不好会疯涨体重。